Cinco semne că ar trebui să îți schimbi pantofii de alergare

Toate pantofii se vor deteriora în timp, chiar dacă nu i-ai folosit de multă vreme. Există o regulă generală potrivit căreia pantofii de alergare rezistă aproximativ 1000 km +/- 200 km. Desigur, acest lucru variază în funcție de pantof și de cât de intens au fost folosiți. În acest articol îți vom oferi câteva sfaturi despre uzura care poate apărea la pantofi și despre când să iei în considerare înlocuirea pantofilor de alergare.

1. Nu-ți mai amintești când ai cumpărat ultima oară pantofi noi de alergare

Pantofii au o durație de viață pe care de obicei o măsurăm în kilometri, dar chiar și pantofii nefolosiți se pot deteriora în decurs de unul sau doi ani. Spuma care face cea mai importantă parte a amortizării pantofului se degradează și devine mai puțin reactivă și „plină de viață” în timp. Chiar și atunci când sunt folosiți ocazional, se recomandă să îți actualizezi pantofii de alergare o dată pe an, iar la utilizare regulată la fiecare 3-6 luni.

Pantofii noștri de la Famme au o talpă exterioară grosolană realizată dintr-o spumă EVA mai ușoară și, în combinație cu branțul de la Ortholite, au o durație de viață remarcabilă. Amestecul atent conceput al caracteristicilor lor a făcut din ei niște pantofi de alergare incredibil de buni. Aruncă o privire la recenziile pe care le-am primit în pagina noastră de produs.

• Citește mai multe despre opiniile despre pantofi
• Citește mai multe despre tehnologia din spatele tălpii Ortholite

2. Pantofii tăi au mai multe cute decât picioarele după o baie lungă

Unul dintre cei mai buni indicatori vizuali ai uzurii pantofilor este comprimarea spumei mijlocului tălpii. Spuma care și-a pierdut capacitatea de reacție va avea cute orizontale și va arăta „strânsă”.

Acesta este un indicator mai bun decât talpa exterioară de cauciuc — unii alergători și excursioniști pot uza prin anumite părți de cauciuc în mai puțin de 150 de kilometri din cauza frecării între pantof și picior.

3. Uzură exterioară și interioară

Verifică dacă sunt găuri sau uzură neobișnuită. Acestea sunt indicii că pantofii sunt prea uzați și ar trebui înlocuiți.

Deși majoritatea oamenilor nu trebuie să înlocuiască pantofii la fiecare 6 luni, este o idee bună să îi verifici atent după 6 luni de utilizare. Acest lucru îți va da o indicație clară despre cât de repede se deteriorează pantofii tăi.

4. Uzura tălpii exterioare

Aruncă o privire pe talpa pantofului; dacă talpa este extrem de uzată într-o zonă, probabil că este timpul să îi înlocuiești.

Pune pantoful pe o suprafață plată și uniformă la nivelul ochilor. Majoritatea pantofilor ar trebui să stea uniform, fără să se încline sau să se clatine. Dacă «bucățile» (secțiunile de cauciuc) de pe talpa exterioară sunt mai uzate, pantoful poate înclina sau se poate clătina sau chiar sta înclinat.

Uzura „normală” apare pe exteriorul călcâiului și uniform pe bilele picioarelor. Dacă observi o uzură excesivă în alte zone, ar putea fi un semn că pantofii sunt uzați sau că ai nevoie de un alt tip de pantofi pentru nevoile tale biomecanice.

5. Totul începe să doară

Ar fi minunat să nu fie nevoie niciodată să cumperi o pereche nouă de pantofi. Dar cu cât pantofii depășesc mai mult durata lor de viață, cu atât oferă mai puțin sprijin și amortizare, ceea ce pune un stres suplimentar și provoacă oboseală la picioare, gambe, genunchi și șolduri.

Aruncă o privire pe articolul nostru despre pronarea, supinarea și pronația excesivă și durerile care pot rezulta din acestea.

Dacă pantofii de alergare ți se par placați sau ai început să observi mici iritații la genunchi sau picioare, iar durerile par să corespundă cu faptul că pantofii sunt vechi, înlocuirea lor cu o pereche nouă și proaspătă poate aduce o ușurare foarte necesară pentru corp.

Dacă crezi că pantofii au produs supraîncărcare și uzură în diverse părți ale corpului, va fi necesar să iei în considerare măsuri preventive pentru a evita agravarea durerilor. Aruncă o privire pe articolul nostru despre antrenamentul preventiv.

Sfaturi pentru păstrarea calității

• Menține-i uscați. După ploaie sau utilizare intensă care a cauzat transpirație, umple-i cu ziar sau hârtie similară și lasă-i să se usuce la aer. Curăță doar superficial murdăria și alte impurități de pe pantofii sport sau de alergare și nu îi pune niciodată în mașina de spălat. Verifică articolul nostru dacă ai dubii despre cum să speli pantofii!

Pantofii noștri versatili, însă, pot fi spălați în mașina de spălat. Scoate șireturile și branțurile și spală-i la 30 de grade Celsius cu centrifugare redusă. Pantofii albi sunt făcuți astfel încât să păstreze culoarea albă mai mult timp.

• Rotește pantofii. Poți prelungi durata fiecărei perechi de pantofi dacă nu îi porți în zile consecutive. Spuma intermediară poate avea nevoie de până la 24 de ore pentru a-și reveni complet. În plus, s-a demonstrat că rotirea dintre două perechi diferite de pantofi reduce semnificativ riscul de accidentări, deoarece corpul face mici ajustări pentru fiecare pereche în parte.

• Menține-i răcoroși. Cu excepția unei perechi de sneakers păstrate pentru utilizare ocazională, unde ții un set de echipament sportiv și pantofi în mașină, încearcă să nu depozitezi pantofii în mașină, unde pot deveni extrem de fierbinți sau reci.

Pentru pantofii pe care îi folosești regulat, este recomandat să îi păstrezi într-un loc care să permită o bună ventilație și să fie feriți de praf, care se poate depune pe materialele delicate.