Antrenament
Cum să antrenezi Tabata?
Vrei să te provoci cu un antrenament cu adevărat intens și eficient? Iată trei sesiuni cu care te poți provoca, în stilul adevărat al tabata!
Cum să antrenezi Tabata?
Vrei să te provoci cu un antrenament cu adevărat intens și eficient? Iată trei sesiuni cu care te poți provoca, în stilul adevărat al tabata!
Cum să antrenezi mușchii centrali?
Primul lucru la care mulți se gândesc atunci când aud de "mușchii centrali" este adesea abdomenul bine definit și talia plată. Dar există atât de multe alte motive bune, iar...
Cum să antrenezi mușchii centrali?
Primul lucru la care mulți se gândesc atunci când aud de "mușchii centrali" este adesea abdomenul bine definit și talia plată. Dar există atât de multe alte motive bune, iar...
3 Sfaturi pentru a îmbunătăți condiția fizică
Dorești să-ți îmbunătățești condiția fizică? Aici am adunat 3 variante diferite prin care poți să-ți îmbunătățești condiția, fie că dorești să te apuci de intervale, antrenamente la deal sau exerciții...
3 Sfaturi pentru a îmbunătăți condiția fizică
Dorești să-ți îmbunătățești condiția fizică? Aici am adunat 3 variante diferite prin care poți să-ți îmbunătățești condiția, fie că dorești să te apuci de intervale, antrenamente la deal sau exerciții...
Cum să menții obiceiurile bune
Câteva sfaturi simple despre cum poți menține motivația pentru antrenament și să continui să te distrezi cu exercițiile fizice!
Cum să menții obiceiurile bune
Câteva sfaturi simple despre cum poți menține motivația pentru antrenament și să continui să te distrezi cu exercițiile fizice!
Meditație și Conștientizare
Meditația este o practică mentală al cărei scop poate fi obținerea unui somn mai bun, reducerea stresului, extinderea conștiinței sau iluminarea spirituală. Meditația a fost inițial efectuată ca o practică...
Meditație și Conștientizare
Meditația este o practică mentală al cărei scop poate fi obținerea unui somn mai bun, reducerea stresului, extinderea conștiinței sau iluminarea spirituală. Meditația a fost inițial efectuată ca o practică...
Cum să obții încredere la sala de sport?
Se simte puțin înfricoșător să mergi la sala de sport ca începător? Iată un ghid pentru tine care vrea să se simtă mai bine atât în afara, cât și în...
Cum să obții încredere la sala de sport?
Se simte puțin înfricoșător să mergi la sala de sport ca începător? Iată un ghid pentru tine care vrea să se simtă mai bine atât în afara, cât și în...
Cele mai eficiente exerciții pentru abdomen
Multe cred că antrenamentul abdomenului se reduce doar la obținerea unui abdomen plat sau la construirea unui six-pack. Ceea ce mulți uită este că acest lucru ține într-o măsură mai...
Cele mai eficiente exerciții pentru abdomen
Multe cred că antrenamentul abdomenului se reduce doar la obținerea unui abdomen plat sau la construirea unui six-pack. Ceea ce mulți uită este că acest lucru ține într-o măsură mai...
Crossfit pentru începători
Crossfit provine inițial din SUA și reprezintă un set de exerciții scurte, de intensitate mare, care pot fi asociate cu mai multe discipline sportive.Antrenamentul Crossfit poate include totul, de la...
Crossfit pentru începători
Crossfit provine inițial din SUA și reprezintă un set de exerciții scurte, de intensitate mare, care pot fi asociate cu mai multe discipline sportive.Antrenamentul Crossfit poate include totul, de la...
Exerciții pentru fesierii tăi
Ghid de antrenament pentru cei care doresc un fund mai mare. Activarea mușchiului și patru exerciții pentru cel mai bun efect.
Exerciții pentru fesierii tăi
Ghid de antrenament pentru cei care doresc un fund mai mare. Activarea mușchiului și patru exerciții pentru cel mai bun efect.
Cele mai bune sfaturi pentru pilates
Pilates este o formă de antrenament inspirată de fundamentul yoga de a conecta mintea și corpul, inventată de Joseph Pilates, chiar înainte de al Doilea Război Mondial pentru reabilitarea și...
Cele mai bune sfaturi pentru pilates
Pilates este o formă de antrenament inspirată de fundamentul yoga de a conecta mintea și corpul, inventată de Joseph Pilates, chiar înainte de al Doilea Război Mondial pentru reabilitarea și...
Cum să alergi corect
Cu o tehnică de alergare mai bună, alergatul va deveni mai fluid, iar experiența mai plăcută și mai ușoară. Acest lucru poate duce la o progresie mai rapidă și la...
Cum să alergi corect
Cu o tehnică de alergare mai bună, alergatul va deveni mai fluid, iar experiența mai plăcută și mai ușoară. Acest lucru poate duce la o progresie mai rapidă și la...
Încălzire și întindere: Tot ce trebuie să știi
Ești nesigur de ce este important să te încălzești și să te întinzi? Sau te confrunți cu dificultăți în a ști cum să o faci? În acest articol poți citi...
Încălzire și întindere: Tot ce trebuie să știi
Ești nesigur de ce este important să te încălzești și să te întinzi? Sau te confrunți cu dificultăți în a ști cum să o faci? În acest articol poți citi...
Antrenament în intervale pentru începători
În acest articol vei citi despre cum să începi antrenamentele de alergare ca începător și despre diferitele intervale care pot fi relevante pentru antrenamentul tău.
Antrenament în intervale pentru începători
În acest articol vei citi despre cum să începi antrenamentele de alergare ca începător și despre diferitele intervale care pot fi relevante pentru antrenamentul tău.
Sfaturi pentru o excursie lungă
În acest ghid, am adunat cinci sfaturi pentru drumeții lungi - lucruri la care ar trebui să te gândești și să le iei în considerare atunci când pleci în excursie...
Sfaturi pentru o excursie lungă
În acest ghid, am adunat cinci sfaturi pentru drumeții lungi - lucruri la care ar trebui să te gândești și să le iei în considerare atunci când pleci în excursie...
Ce antrenament mi se potrivește cel mai bine?
Indiferent dacă alegi să te antrenezi singur sau cu alții, antrenamentul este un bun motor pentru o serie de beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihică. Antrenamentul...
Ce antrenament mi se potrivește cel mai bine?
Indiferent dacă alegi să te antrenezi singur sau cu alții, antrenamentul este un bun motor pentru o serie de beneficii atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru cea psihică. Antrenamentul...
Program de antrenament pentru începători
Aceasta este un program de antrenament pentru tine, care ești începător. Fie că te antrenezi la sala de sport sau acasă în cameră, programul necesită un echipament minim. Programul este...
Program de antrenament pentru începători
Aceasta este un program de antrenament pentru tine, care ești începător. Fie că te antrenezi la sala de sport sau acasă în cameră, programul necesită un echipament minim. Programul este...
Somn și antrenament
Somnul este foarte important pentru ca atât corpul, cât și mintea să funcționeze optim. Mulți sunt conștienți că somnul este esențial atât pentru sănătate, cât și pentru calitatea vieții și...
Somn și antrenament
Somnul este foarte important pentru ca atât corpul, cât și mintea să funcționeze optim. Mulți sunt conștienți că somnul este esențial atât pentru sănătate, cât și pentru calitatea vieții și...
Antrenament la birou și acasă
Este recomandat să aloci timp pentru a fi activ fizic în fiecare zi. Dacă ai o viață aglomerată, un sfat bun ar fi să integrezi un pic de antrenament atât...
Antrenament la birou și acasă
Este recomandat să aloci timp pentru a fi activ fizic în fiecare zi. Dacă ai o viață aglomerată, un sfat bun ar fi să integrezi un pic de antrenament atât...
Antrenament HIIT pentru începători
HIIT reprezintă antrenamentul pe intervale de înaltă intensitate și se concentrează pe a te împinge în zona ta anaerobă (85% din ritmul cardiac maxim). Accentul este pus pe arderea maximă...
Antrenament HIIT pentru începători
HIIT reprezintă antrenamentul pe intervale de înaltă intensitate și se concentrează pe a te împinge în zona ta anaerobă (85% din ritmul cardiac maxim). Accentul este pus pe arderea maximă...
Antrenament de prevenire a accidentărilor
Întreținerea preventivă a leziunilor este importantă pentru a evita disconfortul cauzat de suprasolicitare și uzură în timp. Leziunile de suprasolicitare și leziunile cauzate de uzură sunt lucruri pe care multe persoane le experimentează de-a lungul...
Antrenament de prevenire a accidentărilor
Întreținerea preventivă a leziunilor este importantă pentru a evita disconfortul cauzat de suprasolicitare și uzură în timp. Leziunile de suprasolicitare și leziunile cauzate de uzură sunt lucruri pe care multe persoane le experimentează de-a lungul...
Sfaturi pentru alergarea de iarnă eficientă
Se îndreaptă spre zile mai reci și, deși mulți optează pentru sala de sport în loc să facă antrenamente în aer liber, există în continuare unii care preferă să alerge...
Sfaturi pentru alergarea de iarnă eficientă
Se îndreaptă spre zile mai reci și, deși mulți optează pentru sala de sport în loc să facă antrenamente în aer liber, există în continuare unii care preferă să alerge...
Exerciții de yoga acasă - Ghid pentru începători
Yoga este benefic atât pentru corp, cât și pentru minte, deoarece se concentrează pe respirație, echilibru, flexibilitate și mișcări controlate care îți vor crește forța și mobilitatea în timp. În...
Exerciții de yoga acasă - Ghid pentru începători
Yoga este benefic atât pentru corp, cât și pentru minte, deoarece se concentrează pe respirație, echilibru, flexibilitate și mișcări controlate care îți vor crește forța și mobilitatea în timp. În...
Cele mai bune exerciții de forță pentru întregu...
Acest program conține 5 exerciții care întăresc tot corpul și se potrivesc la fel de bine pentru începători cât și pentru cei care au antrenat mult înainte. Programul de antrenament...
Cele mai bune exerciții de forță pentru întregu...
Acest program conține 5 exerciții care întăresc tot corpul și se potrivesc la fel de bine pentru începători cât și pentru cei care au antrenat mult înainte. Programul de antrenament...
Antrenamentul după naștere
După naștere, este de înțeles că multe femei sunt dornice să înceapă antrenamentele pentru a-și recăpăta corpul pe care îl aveau înainte de a rămâne însărcinate. Există diverse lucruri de...
Antrenamentul după naștere
După naștere, este de înțeles că multe femei sunt dornice să înceapă antrenamentele pentru a-și recăpăta corpul pe care îl aveau înainte de a rămâne însărcinate. Există diverse lucruri de...
Antrenament în timpul sarcinii? Te ajutăm să în...
În timpul sarcinii, se recomandă să efectuezi activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Cel mai important este să te miști regulat și cu suficient...
Antrenament în timpul sarcinii? Te ajutăm să în...
În timpul sarcinii, se recomandă să efectuezi activitate fizică timp de cel puțin 30 de minute în fiecare zi. Cel mai important este să te miști regulat și cu suficient...
Antrene împreună - cele mai bune exerciții de a...
Dacă dorești o motivație mai bună pentru antrenament, o soluție bună ar fi să îți găsești un partener de antrenament! Iată exercițiile noastre favorite de antrenament pentru doi, antrenamente de...
Antrene împreună - cele mai bune exerciții de a...
Dacă dorești o motivație mai bună pentru antrenament, o soluție bună ar fi să îți găsești un partener de antrenament! Iată exercițiile noastre favorite de antrenament pentru doi, antrenamente de...
10 exerciții de forță pe care le poți face în parc
Vara înseamnă antrenament în aer liber, iar aici poți învăța cele mai bune exerciții de forță pe care le poți face în parc!
10 exerciții de forță pe care le poți face în parc
Vara înseamnă antrenament în aer liber, iar aici poți învăța cele mai bune exerciții de forță pe care le poți face în parc!
Antrene fesier și coapse cu benzi elastice. Îți...
Exercițiile de antrenament cu benzi elastice sunt o modalitate excelentă de a antrena fesierii și coapsele. Aici poți citi despre cele mai bune exerciții de antrenament cu benzi elastice.
Antrene fesier și coapse cu benzi elastice. Îți...
Exercițiile de antrenament cu benzi elastice sunt o modalitate excelentă de a antrena fesierii și coapsele. Aici poți citi despre cele mai bune exerciții de antrenament cu benzi elastice.
Cum să începi antrenamentul
O o simplă rezumat despre cum poți găsi motivația pentru antrenament și cum să începi să te antrenezi cel mai ușor! Ai dori să începi să te antrenezi sau să...
Cum să începi antrenamentul
O o simplă rezumat despre cum poți găsi motivația pentru antrenament și cum să începi să te antrenezi cel mai ușor! Ai dori să începi să te antrenezi sau să...